Maggi Diet Menu 1 semana

Aparência de uma das dietas mais famosas, o mundo não deve a menos famosa dama inglesa Margaret Thatcher. Foi desenvolvido por especialistas de uma clínica americana especificamente para o primeiro-ministro britânico e recebeu o nome dela. Maggie é a abreviação de Margaret. O cardápio foi elaborado por 4 semanas e pode levar até 20 kg de peso. Para aqueles que não precisam de uma perda de peso tão forte, a dieta Maggi é adequada por 1 semana, com opções de coalhada ou ovo.

Qual é a dieta Maggie

Entre as pessoas gordas, esse método de perda de peso tem muitos fãs, por ser eficaz, traz um resultado estável. Se você não exagerar com junk food após o final do curso, os quilogramas restantes não serão retornados. Tais promessas prometem que a perda de peso não ocorre na restrição calórica usual, como é habitual na maioria das dietas. A essência da dieta Maggi é o uso de alimentos que desencadeiam reações químicas para quebrar as gorduras. Por esse motivo, muito do que está incluído no menu é permitido comer em quantidades ilimitadas.

Devido a essas condições, a dieta da proteína Maggi se torna fácil de seguir. É escolhido por sua simplicidade, disponibilidade de receitas, falta de necessidade de contar calorias, pelo fato de poder ficar cheio da mesa. O principal é que os resultados começam a aparecer rapidamente: você pode ter certeza de que os quilos que foram descartados o deixaram por muito tempo e não retornarão em quantidade dupla, como é o caso de muitas outras dietas difíceis e com fome.

Regras de dieta

Este método de perda de peso, embora seja considerado poupador, ainda é muito rigoroso em alguns aspectos. Isso se aplica à estrita observância do cardápio, para o qual estão associadas as regras da dieta Maggi:

  • Para todos os dias e refeições, existem pratos estritamente definidos.
  • Apenas alimentos prescritos podem ser consumidos; caso contrário, o resultado será cancelado.
  • É estritamente proibido comer o que foi permitido no café da manhã no almoço, ou trocar pratos.
  • Se desejar, você não pode terminar algo, mas também é proibido introduzir produtos como desejar ou substituí-los.
  • Tem que beber até 3 litros de água por dia.
  • Durante o cozimento, não use óleos, caldos e gorduras para fritar.
  • É permitido adicionar sal, ervas (cebola, alho).
  • Erros cometidos na dieta ou interrupção da dieta mesmo por meio dia reduzem o resultado a zero.
  • Atividade física adicional é necessária.
  • Para a opção de dieta de requeijão, é permitido alternar o queijo cottage com os ovos.
  • É proibido o uso de vegetais enlatados (ervilhas, milho).

Produtos permitidos

A variedade de produtos para perda de peso dessa maneira é muito grande, portanto você terá muito por onde escolher. Há outra vantagem significativa: se o menu não indicar a quantidade de um alimento específico, você poderá comê-lo o quanto quiser, no entanto, em uma única refeição. A lista de produtos permitidos é a seguinte:

  • Verdes, legumes. Você pode escolher da lista a seu gosto: cenoura, brócolis, abobrinha, feijão verde e outros vegetais. É permitido adicionar verduras às saladas. Misturas de vegetais, incluindo congeladas, não são proibidas e podem ser preparadas com água ou por qualquer outro método que não seja a fritura em óleo.
  • Frutas. Há uma lista de toranjas, laranja, kiwi, maçãs, cerejas, damascos, peras. Como legumes, eles podem ser consumidos frescos, comprados congelados.
  • Ovos, aves. Escolha carne sem gordura, coma sem pele, pedaços de churrasco raramente são permitidos.
  • Produtos de leite azedo. Estes incluem queijo cottage com até 9% de gordura, queijo até 20%. Kefir, iogurte é permitido entrar na dieta somente a partir da 4ª semana.
  • Marisco e peixe. Deve ser espécies com baixo teor de gordura, como o escamudo, camarão.
  • Pão Você pode escolher grãos integrais ou centeio seco. Pãezinhos vão fazer.
  • Temperos: sal, pimenta e aqueles que não contêm açúcar com amido, bem como molho de soja, vinagre balsâmico, limão, gengibre, gelatina.
  • Diet Maggi 1 semana permite que você beba chá, café a qualquer momento, mas sem a adição de açúcar e outros ingredientes. Substituto de açúcar é permitido. O álcool é completamente proibido, mas às vezes você pode beber uma Coca-Cola de dieta.

Menu

Antes de começar a comer no novo menu, faça uma escolha: queijo cottage ou ovos. Você precisa pensar bem, porque terá que comer o produto selecionado um número considerável de vezes. Se você acredita que não pode dominar o menu da dieta Maggi com ovos, porque durante a primeira semana eles terão que comer cerca de duas dúzias, escolha queijo cottage. Várias vezes durante a dieta, pode ser substituído por ovos. O menu é convenientemente baixado em imagens para que esteja sempre à vista.

Dieta de ovo

O ovo de galinha é um produto muito saudável que contém um rico conjunto de substâncias valiosas. É assimilado por muito tempo (fervido por várias horas, fervido por mais uma hora). Isso dá saciedade necessária para perda de peso. Quando você inicia uma semana de dieta no corpo, a reestruturação e o acostamento a uma nova dieta começam a ocorrer. A dieta dos ovos de Maggi por 1 semana é a seguinte:

  • O café da manhã é o mesmo por 7 dias. São 1 ou 2 ovos cozidos, meia toranja ou laranja para escolher.
  • 1 dia Para o almoço, escolha qualquer fruta da permitida, coma bastante. Para o jantar, coma uma porção de qualquer carne, exceto cordeiro.
  • 2 dia. Para o almoço, cozinhe qualquer tipo de frango. Para o jantar - salada (tomate, pepino, cenoura, pimentão), 2 ovos, 1 torrada, 1 toranja ou laranja.
  • 3 dia. O almoço deve consistir em queijo com pouca gordura, tomate, 1 torrada.
  • 4 dia. Como no primeiro dia, para o almoço, você terá que comer o suficiente de um tipo de fruta em qualquer quantidade: pode ser melões, melancias, mas uma coisa. O jantar consiste em carne e salada.
  • 5 dia. O almoço consiste em ovos (2 unid.) E legumes cozidos. Esta pode ser uma opção de abobrinha com feijão ou cenoura com ervilhas. No jantar, ferva ou frite o peixe, prepare uma salada, coma 1 laranja ou toranja para um lanche.
  • 6 dias. Jante com um tipo de fruta em qualquer quantidade. Jante com carne, cozida ou frita com salada.
  • 7 dias. No almoço, ferva ou frite o frango, ferva os legumes, coma tomates frescos, coma 1 toranja ou laranja. O jantar consistirá apenas de legumes cozidos.

Coalhada dieta

Para todos os amantes de queijo cottage, uma dieta com o conteúdo principal deste produto não parece complicada. Existem contra-indicações apenas com aumento da acidez do estômago. A dieta de coalhada de uma semana de Maggi será como uma dieta alimentada com ovos. O principal produto deverá ser consumido diariamente pela manhã e, às vezes, no almoço. Somente alimentos que não contêm proteínas podem ser excluídos. O café da manhã será sempre o mesmo: 1 ou 2 ovos, 200 gramas de queijo cottage. O menu de 1 semana para almoço e jantar é o seguinte:

  • 1 dia Almoço berry ou frutas. Escolha um tipo de fruta ao seu gosto e coma bastante. Jantar - alface com carne magra de qualquer forma.
  • 2 dia. Para o almoço - frango sem pele, cozido a seu critério. Para o jantar - peixe e legumes crus, e para o aperitivo 1 laranja ou toranja.
  • 3 dia. Queijo ou queijo cottage, 1 torrada, tomate - para o almoço. Carne, alface - para o jantar.
  • 4 dia. O almoço consiste em apenas 1 tipo de qualquer fruta, de preferência cítrica. Para o jantar, novamente carne, cozida ou frita, alface.
  • 5 dia. Para o almoço, cozinhe 2 ovos, uma mistura de legumes cozidos na quantidade desejada. Para o jantar, haverá peixe ou camarão, alface, laranja ou toranja.
  • 6 dias. Escolha um tipo de fruta para o almoço e, para o jantar, qualquer carne (carne picada), folhas de salada.
  • 7 dias. Para o almoço, ferva ou frite o frango, cozinhe legumes cozidos (exceto batatas, feijão, milho), tomates frescos, morda novamente com laranja ou toranja. Para o jantar, uma mistura de vegetais.

Receitas para a dieta Maggi 1 semana

Devido ao fato de os alimentos serem frequentemente escolhidos a pedido de perda de peso, você pode escolher receitas muito saborosas e de dar água na boca para a dieta Maggi por 1 semana. Das saladas, o Red Trio fará:

  • Para ele, precisamos: pimenta vermelha (uma, mas grande), 20 pedaços de cereja, romã, cebola vermelha.
  • A pimenta precisa ser assada, descascada e picada, anéis de cebola picados, cereja - ao meio. Toda a mistura.
  • Em seguida, faça um molho de sal, pimenta, suco de limão e salsa picada.
  • Adicione o molho à salada, deixe cozinhar por 15 minutos - e você pode se deliciar com isso.

Muitas vezes você tem que comer uma carne de frango. Isso não é assustador, porque com ele há muitas receitas deliciosas. Por exemplo, frango com especiarias:

  • Para ela, você precisa de 1 mama, tempero.
  • A carne precisa ser salgada e ralada com uma mistura de manjericão verde picado, coentro e endro (todos juntos), 4 dentes de alho espremidos, meia colher de chá de pimenta, uma colher de suco de limão.
  • Deixe a carne fermentar e coloque no forno.

Foi a vez do peixe. Aqui está uma das receitas mais deliciosas que a dieta Maggi permite por 1 semana:

  • Para isso, tome 2 filés de peixe, suco de limão (1 colher de chá) e molho de soja (2 colheres de sopa).
  • Misture o suco e o molho e encha-os com bife, deixe na geladeira por cerca de 30 minutos.
  • Você precisa cozinhar o peixe no vapor. Se não houver caldeira dupla, basta derramar água na panela, colocar uma peneira por cima e colocar um bife nela.
  • Entre peixes e água, deve haver cerca de 2 centímetros. Cubra tudo e deixe ferver.

Vídeo: Maggi Diet for Everyday

Comentários

Sofia, 39. Com a idade, comecei a ganhar peso e queria perder pelo menos 10 kg.Eu escolhi a versão de requeijão da dieta Maggi, porque amo esse produto. Gosto que a comida seja clara, de acordo com a tabela. Modifiquei um pouco o café da manhã para ficar mais saboroso: adicionei sal e algumas folhas de hortelã fresca à coalhada. Ela perdeu peso, como queria, 12 quilos.
Alina, 33 anos, não posso dizer que a dieta Maggi 1 semana é muito fácil. Talvez porque eu tive que jantar no trabalho das 16 às 16:30. À noite, às 8-9, quero fazer um lanche. No final da semana, ficou mais fácil, então continuarei. Quero perder peso para o meu peso habitual de 56 kg, pois após o parto me recuperei para 63 e esse peso não diminui.
Dana, 25 anos, estou de dieta há 6 dias. Há uma etapa. Pesar todos os dias, até agora não há resultados. Não traz alegria, mas eu seguro e seguirei em frente. Mas eu medi a cintura, diminuiu 3 centímetros, o que significa que o processo está em andamento. Vou tentar aguentar até o fim. Tirei uma foto no início da dieta, espero que haja algo para comparar mais tarde.
Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e fazer recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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