Como aumentar a imunidade em casa de um adulto

O mecanismo de proteção de uma pessoa contra vírus, infecções, fungos e outros agentes hostis é a imunidade. Em certas estações, o sistema imunológico enfraquece, existe o risco de adoecer. Nesse momento, você deve saber como aumentar a imunidade de um adulto. Não é necessário comprar medicamentos, todos os elementos importantes podem ser obtidos com a comida.

Como aumentar a imunidade de um adulto em casa

O sistema imunológico protegerá a saúde se você cuidar dele. Salienta que dietas muito restritas, má nutrição e medicamentos frequentes levam ao fato de o corpo perder força, não é capaz de fornecer uma resistência decente à doença. Você precisa saber como aumentar a imunidade em um adulto para impedir o desenvolvimento da doença. Existem várias áreas que devem ser usadas:

  1. Conformidade com o estilo de vida certo. Exercícios ou atividades ao ar livre fortalecem o sistema imunológico. O endurecimento também desempenha um papel significativo nesse assunto. Recusa de álcool, fumar só beneficiará o sistema imunológico.
  2. A ingestão de vitaminas na entressafra. Por via de regra, uma pessoa recebe as substâncias necessárias dos alimentos, mas no outono, inverno e início da primavera é difícil encontrar frutas e legumes frescos. Por esse motivo, é necessário, para fins preventivos, beber complexos vitamínicos que ajudem a restaurar os elementos que estão faltando no corpo.
  3. Remédios populares. Uma alternativa para medicação. Existem receitas para tinturas, decocções que ajudarão a fortalecer, aumentar a imunidade em casa para um adulto.

Como aumentar a imunidade de um adulto

Os problemas de saúde sempre aparecem de repente e surge a pergunta: como aumentar a imunidade em casa com urgência? Você deve começar com alimentos ricos em elementos benéficos que fortalecem o sistema imunológico. Certifique-se de incluir o seguinte em sua dieta para aumentar a imunidade:

  • alimentos protéicos: legumes, carne magra, ovos;
  • frutas: caquis, frutas cítricas, pêssegos, maçãs, damascos;
  • frutos do mar: camarão, algas, peixes, caranguejos, mexilhões;
  • cereais: trigo sarraceno, cevada, aveia, pão integral, milho;
  • vegetais de raiz, vegetais: cenouras, tomates, beterrabas;
  • laticínios: leite fermentado, creme de leite, iogurtes, iogurte;
  • rábano, bagas, alho, cebola, nozes, nabos.

Reforçar a imunidade em adultos com limão e mel

Quando os primeiros sinais de resfriado aparecem e surge a questão de como aumentar a imunidade de um adulto em casa, dois produtos principais vêm à mente: limão e mel. Estes são ingredientes úteis e saborosos, seu efeito terapêutico é comprovado e não há dúvida. Eles podem ser usados ​​para combater uma infecção respiratória que acabou de começar ou se você deseja aumentar a imunidade. A receita é a seguinte:

  1. Você precisa de 500 ml de mel líquido, 1 kg de limão.
  2. Despeje água fervente sobre frutas cítricas, passe por um moedor de carne ou corte em cubos pequenos.
  3. Certifique-se de pegar os ossos para que a bebida não fique amarga.
  4. Despeje a massa resultante com mel, misture, despeje em uma jarra de vidro.
  5. Deixe a mistura na geladeira por 4 dias, para que os ingredientes se misturem bem, se transformem em uma massa grossa e uniforme.
  6. Um estimulante imunológico eficaz está pronto. Tome uma colher de sopa três vezes ao dia.

Maior imunidade em adultos com caldo de rosa mosqueta

Outra opção eficaz, como aumentar a imunidade a um adulto, é uma decocção de roseira. Este produto possui uma quantidade enorme de vitamina C, supera até o limão neste indicador. Além desse elemento, estão presentes substâncias do grupo E, B, A, que têm um efeito positivo na produção de interferon, células imunes. Ao preparar o produto, controle a temperatura do líquido, caso contrário todas as propriedades úteis serão perdidas. A receita para elevar o sistema imunológico é a seguinte:

  1. Dois copos de água limpa, aqueça a 80 graus.
  2. Lave as bagas secas de rosa mosqueta, esmague.
  3. Disque duas colheres de sopa, adicione à água aquecida, mexa.
  4. Cubra com algo um recipiente, coloque em um banho de água.
  5. Ferva o caldo por 15 minutos.
  6. Deixe o líquido esfriar, não remova a tampa.
  7. Filtre a solução. Tome 3 xícaras por dia. Se a bebida for muito ácida, você pode adoçar com mel.

Como aumentar a imunidade em casa usando própolis

As abelhas usam esta substância para proteger contra parasitas e doenças, enquanto uma pessoa a usa como uma maneira de aumentar a imunidade em casa para um adulto. Recomenda-se usar uma ferramenta para fortalecer o sistema de proteção no outono e inverno. Algumas receitas com este ingrediente:

  1. Adicione meia colher de chá. própolis ralada em um copo de leite quente. Espere até que tudo se dissolva, beba antes de ir para a cama em pequenos goles.
  2. Você pode usar o extrato de própolis na forma líquida, é necessário adicionar 20 gotas a um copo de leite. Mexa a bebida e tome antes de dormir.
  3. Tintura. Para fazer isso, pegue pedaços de própolis limpos e frescos, esfrie e rale grosseiramente. Despeje 70% de aguardente de vinho no recipiente, coloque as aparas aqui. Feche bem, insista 10 dias. Adicione algumas gotas de tintura de própolis ao chá ou dilua no leite. Use para profilaxia diária com risco de infecção por influenza.

Como melhorar a imunidade em um adulto com chá de camomila

Sabe-se que muitas ervas têm propriedades curativas, porque são frequentemente usadas para fortalecer a imunidade. A camomila contém muito óleo essencial, que tem efeitos anti-inflamatórios, cicatrizantes e analgésicos. Pode ser usado para fortalecer o sistema imunológico como um suplemento de ervas no chá. A ferramenta é preparada da seguinte maneira:

  1. Despeje uma colher de sopa de flores de camomila com 250 ml de água fervente.
  2. Deixe fermentar por 20 minutos.
  3. Coe a infusão.
  4. Beba chá ao longo do dia, adicionando 1 colher de sopa de infusão por xícara.

Impulso imunológico em adultos com gengibre

Este produto possui uma lista enorme de propriedades úteis. Especialistas dizem que o suco da raiz de gengibre ajuda não apenas a fortalecer as defesas imunológicas do corpo, mas também reduz a quantidade de colesterol no sangue, tonifica a pele, acelera a perda de peso e aumenta a potência dos homens. A composição da raiz inclui diferentes tipos de minerais, vitaminas, óleos essenciais. O método de preparação é descrito abaixo.

Ingredientes

  • mel;
  • gengibre - um pedaço de 8 cm;
  • laranja - 3 peças .;
  • limão
  • água pura - 0,5 l.

Cozinhar:

  1. Moa a raiz, corte a laranja e o limão em fatias.
  2. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador, encha com água. Líquido ajudará o suco a absorver no corpo humano.
  3. Adicione o mel e agite bem.
  4. Beba 3 vezes ao dia em pequenos goles.

Como aumentar a imunidade em casa com alho

Todo mundo que pensava em aumentar a imunidade em casa para um adulto lembrava-se do alho. Algumas pessoas evitam este produto por causa do cheiro pungente, mas em vão. A principal substância encontrada no alho e ajuda a fortalecer a imunidade é a alicina. Este é um antibiótico natural que ajuda a destruir vírus, bactérias e fortalece as propriedades imunológicas do corpo. No inverno, recomenda-se usar a seguinte ferramenta para a prevenção de doenças:

  1. Tome meio limão descascado, uma cabeça de alho.
  2. Moa os ingredientes, despeje 0,5 litros de água fria.
  3. O remédio deve ser administrado em infusão por 5 dias.
  4. Coe e beba a tintura 30 minutos antes das refeições em uma colher de sopa.

Descubra mais maneiras de aumentar a imunidade em um adulto.

Vídeo: como fortalecer a imunidade de um adulto em casa

Comentários

Vladimir, 38 anos Quando se trata de aumentar a imunidade em casa de um adulto, lembro-me imediatamente da tintura da raiz do gengibre. Esta planta útil tem um grande número de propriedades benéficas. Começo a tomar o remédio imediatamente após o início do primeiro tempo frio no outono e no início da primavera. Por mais de dez anos, não fiquei doente durante esse período.
Valéria, 27. Todo inverno, começa uma epidemia de gripe. Para aumentar a imunidade, eu uso um remédio eficaz chamado própolis. Acontece muito saboroso se você misturá-lo com leite. Adoro quando a bebida não é apenas útil, mas também saborosa. Às vezes, tomo ácido ascórbico além deste remédio para obter mais vitamina C.
Anastasia, 25 anos. Durante todo o inverno, guardo minha imunidade com chá de camomila. Esta é uma bebida saborosa e saudável que estou pronta para beber todos os dias. Ao mesmo tempo, tentei tintura de alho e limão, mas meu corpo se recusa a aceitar essa opção. Costumo adicionar uma fatia de limão ou uma colher de chá de mel ao chá. É importante que a bebida esfrie um pouco, a água fervente "mata" todas as vitaminas.
Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e fazer recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.